ダイエットを決意したら読むブログ

ヘルシーフードアドバイザーの食事・運動・正しい知識で「健康な身体」をつくるために読んでほしい話

食材の知識

食材の知識『卵』編

超優良食材の卵とは! ついにきました! ダイエットや体作りにおいて最重要食材とも言える『卵』編です。 その豊富な栄養量から完全栄養食品とも言われています。 そんな卵をしっかりと見ていきましょう! 1. 卵の栄養 卵には簡単には説明できないほどの栄養…

ダイエット中はこれさえ食べとけば大丈夫な食品7品!

ダイエットに有効な食材 僕が提唱する糖質制限ダイエットは糖質以外をお腹いっぱい食べることを大切にしています! 血糖値をあげるのは糖質だけなので それ以外はいくら食べても太らないからです! 知識のない人が糖質制限ダイエットをすると ついついカロリ…

食材の知識『オクラ』編

みんな大好きオクラ編です!!!! なぜ今回オクラをチョイスしたかというと 僕が大好きだからです! オクラは野菜の中で一番好きで ボイルしたオクラに塩や醤油などの調味料をかけただけのものでも十分! 食卓にオクラが並ぶとテンションがあがります!! …

食材の知識『キヌア』編

スーパーフードと言われる「キヌア」って何? キノア (Quinoa) はヒユ科アカザ亜科アカザ属の植物[1]。アカザとは同属、ホウレンソウやビートとは同科である。南米アンデス山脈の高地アルティプラーノにおいて、数千年前より食用に栽培されている擬似穀物(…